Os melhores alimentos durante a amamentação - Damascos
Versátil e super saboroso, o abacate está sempre presente ou nos nossos pequenos almoços ou nas nossas saladas... Continuar a ler
Os melhores alimentos durante a amamentação - Espinafres
Nas saladas ou cozidos, os espinafres e outros vegetais de folha verde são uma forma fácil de fazer refeições leves e sempre diferentes, mas carregadas de ferro, vitaminas e fibra que tanta falta ... Continuar a ler
Os melhores alimentos durante a amamentação - Ovos
Altamente nutritivos para si e para o seu pequenote, tenha sempre ovos cozidos no frigorifico lá de casa.... Continuar a ler
Os melhores alimentos durante a amamentação - Carne vermelha
A carne vermelha é rica em vitaminas, e muito importante nesta fase em que tantas mães se veem a braços com anemias, pois é uma carne rica em ferro... Continuar a ler
Os melhores alimentos durante a amamentação - Legumes e feijões
É verdade que legumes e feijões podem dar-nos alguns gases, certo, mas não quer dizer que o nosso bebé vá ter gases,... Continuar a ler
Os melhores alimentos durante a amamentação - Quinoa
Como um dos alimentos mais ricos em proteína, a quinoa contém também aminoácidos, mais ferro... Continuar a ler
Os melhores alimentos durante a amamentação - Salmão
Rico em proteínas, vitamina D e ácidos gordos como o ómega 3 e o ómega 6, o salmão é um peixe... Continuar a ler
Os melhores alimentos durante a amamentação - Água
Tente beber pelo menos 8 copos de água por dia, manter-se hidratada é essencial,... Continuar a ler
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