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Viajar durante a gravidez

Viajar grávida pode muitas vezes tornar-se uma causa de desconforto e stress acrescido, em vez de ser aquele período especial que nós tínhamos planeado para descansar, recarregar energias e desfrutar calmamente da gravidez.

Para a ajudar reunimos algumas sugestões para a ajudar a planear e a escolher o seu destino de férias, tal como os cuidados que não deve descurar antes e durante a sua viagem.

Prepare-se de antemão

Para evitar as complicações comuns nesta altura, o melhor conselho que podemos deixar desde logo é para que tente ter tudo planeado de antemão. Sim é verdade que as férias pedem um pouco mais de descontração e menos de planeamento, mas lembre-se que quanto mais planear agora mais fácil vai ser para si descontrair durante as férias.

Comece desde logo pela viagem, se vai viajar de avião, tenha em atenção as refeições servidas durante o voo, e é melhor escolher um lugar no corredor e mais perto da casa-de-banho, pelo sim pelo não. Se vai viajar de carro, tenha em conta os sítios onde pode parar e repousar um pouco. Durante a gravidez as viagens um pouco mais longas têm tendência a tornar-se mais desconfortáveis, portanto umas quantas paragens pelo caminho aconselham-se.

Procure viajar com pouca coisa! É mais fácil dizer que fazer, e sim acabamos sempre a levar mais coisas “pelo sim, pelo não”, mas a verdade é que quanto menos peso tiver de levar consigo melhor, e mais confortável vai ser para si. Pode ter de carregar as malas ou passar períodos muito longos no aeroporto por exemplo, e a última coisa que precisa é ter de carregar uma mala pesada consigo de cada vez que for à casa-de-banho.

Faça tudo com muito tempo de antecedência! Seja a ida para o aeroporto horas antes do necessário, seja a viagem de carro que em vez de 2 horas passa a demorar 4, é importante que dê mais tempo a si própria! Viajar grávida vai ser diferente de todas as viagens que fez até aqui portanto dê tempo a si própria para se habituar, e prepare-se para pequenos imprevistos…Agora desfrute e procure relaxar, está de férias!

Tenha sempre em conta a opinião do seu médico, e antes de fazer planos definitivos, aconselhe-se com ele sobre as melhoras alternativas tendo em conta a sua gravidez.

E prepare-se para um ritmo diferente

O facto de estar grávida não quer necessariamente dizer que não pode fazer as coisas que adora fazer normalmente, seja um passeio por uma cidade nova, uma visita a um museu ou simplesmente ir jantar fora, não tem que deixar de fazer isso mas deve preparar-se para fazê-lo num ritmo completamente diferente.

Sempre que conseguir, ao longo das férias guarde alguns momentos só para si e para o seu descanso. Pode ser um banho mais prolongado, algum tempo deitada a ler um livro com os pés para cima, uma sesta entre passeios, o importante é que consiga incluir nas suas férias momentos para recarregar energias e para permitir ao seu corpo o descanso que ele necessita. Isto vai ajudá-la a recuperar a energia que precisa para desfrutar ao máximo das coisas todas que costuma fazer nas férias!