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Como dormir bem durante a gravidez

Conseguir uma boa noite de sono pode tornar-se uma tarefa quase impossível durante a gravidez. As mudanças, físicas e hormonais que o nosso corpo está a atravessar, o desconforto e a ansiedade que vai tomando conta dos nossos dias, têm tendência a tornar as nossas noites bastante mais difíceis do que estávamos à espera.

Para muitas das futuras mães as noites mal dormidas são marcadas por náuseas, cólicas e cãibras, para não falar do sono interrompido quase de hora a hora ou daqueles sonhos demasiado esquisitos para conseguirmos voltar a adormecer.
Se é verdade que muitas vezes a gravidez passa a voar sem grandes problemas, noutros casos não é bem assim. Se está a ter dificuldades a adormecer ou a conseguir sequer ter uma boa noite de sono, lembre-se que não está sozinha e mais importante, não desespere!

Para a ajudar reunimos em alguns pontos muito breves, um conjunto de dicas e sugestões para a ajudar a conseguir aquelas noites de sono que tanta falta lhe fazem. Clique em baixo e comece por descobrir as rotinas e hábitos que deve preparar e/ou alterar, para encontrar o seu próprio ritmo e um sono mais descansado.