#Alimentação

Frutos secos

Nas saladas que a futura mãe faz em casa ou com o iogurte grego que já falámos aqui, os frutos secos são um ingrediente fabuloso para completar as suas refeições e uma fonte de proteína a ter em conta quando desperta o apetite.

Amêndoas

As amêndoas são ricas em proteínas, e têm um papel fundamental a completar a dose diária de vitamina E, que tanta falta lhe faz durante a gravidez.

Com um papel importante no desenvolvimento do seu bebé, as amêndoas são versáteis e fáceis de combinar com outros alimentos tornando a sua dieta mais rica e variada.

São uma ajuda preciosa naqueles momentos durante a gravidez, em que parece que comemos sempre a mesma coisa.

Nozes

Uma excelente fonte de proteína e fibra, as nozes são a par com as amêndoas, uma forma de completar as suas refeições com mais sabor e sem prejuízo para a sua dieta.

As nozes são uma fonte rica em omega-3, e são fantásticas quando precisa de comer qualquer coisa rápida mas o tempo parece estar contra si!