#Gravidez

Recomendações alimentares na pré-conceção

Ter uma alimentação saudável é importante em qualquer fase da vida de uma mulher e ganha maior importância quando a mulher pensa em engravidar.

Recomendações alimentares
Nutrientes
Mulher adulta

Energia (kcal)

2403

Proteína (g/kg/d)

0,8

Hidratos de carbono (g//d)

130

Fibra total (g//d)

25

Ácido linoleico (g//d)

12

Ácido alfa-linoleico (g//d)

12

Vitamina A (µg)

700

Vitamina D (µg)

5

Ácido fólico (µg)

400

Ferro (mg)

8

Iodo (g)

150

Cálcio (mg)

1000

Zinco (mg)

8

Magnésio (mg)

320


*texto elaborado com base na informação da DGS - Direcção Geral de Saúde

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