Ter uma alimentação saudável é importante em qualquer fase da vida de uma mulher e ganha maior importância durante a gravidez uma vez que é essencial para o crescimento saudável do bebé e para o bem-estar da mãe.
*texto elaborado com base na informação da DGS - Direcção Geral de Saúde
Recomendações alimentares
| Nutrientes | Grávida |
|---|---|
| Energia (kcal) | 2855 (3º trimestre) 2743 (2ºtrimestre) |
| Proteína (g/kg/d) | 1,1 |
| Hidratos de carbono (g//d) | 175 |
| Fibra total (g//d) | 28 |
| Ácido linoleico (g//d) | 13 |
| Ácido alfa-linoleico (g//d) | 13 |
| Vitamina A (µg) | 770 |
| Vitamina D (µg) | 5 |
| Ácido fólico (µg) | 600 |
| Ferro (mg) | 27 |
| Iodo (g) | 175 |
| Cálcio (mg) | 1000 |
| Zinco (mg) | 11 |
| Magnésio (mg) | 350 |
Artigos relacionados
A importância do ácido fólico
A importância do ferro
A importância do iodo
Alimentação saudável na gravidez
Também lhe pode interessar
O fator rhesus
Na sua primeira consulta ser-lhe-á feita uma análise para determinar o seu grupo sanguíneo e a presença ou não do fator Rhesus no seu sangue.
continuar a ler
Ecografias pré-natal
Durante a gravidez o seu médico irá pedir-lhe que realize alguns exames para que possa acompanhar o desenvolvimento da sua gestação.
continuar a ler
— artigos populares —
Sinais do início do trabalho de parto
Ensinar o bebé a dormir a noite inteira
— artigos mais recentes —
