Ter uma alimentação saudável é importante em qualquer fase da vida de uma mulher e ganha maior importância quando a mulher pensa em engravidar.
*texto elaborado com base na informação da DGS - Direcção Geral de Saúde
Recomendações alimentares
| Nutrientes | Mulher adulta |
|---|---|
| Energia (kcal) | 2403 |
| Proteína (g/kg/d) | 0,8 |
| Hidratos de carbono (g//d) | 130 |
| Fibra total (g//d) | 25 |
| Ácido linoleico (g//d) | 12 |
| Ácido alfa-linoleico (g//d) | 12 |
| Vitamina A (µg) | 700 |
| Vitamina D (µg) | 5 |
| Ácido fólico (µg) | 400 |
| Ferro (mg) | 8 |
| Iodo (g) | 150 |
| Cálcio (mg) | 1000 |
| Zinco (mg) | 8 |
| Magnésio (mg) | 320 |
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