Diversificação alimentar dos 12-24 meses


Com um ano de idade a alimentação do bebé começa a assemelhar-se mais à dos pais, com algumas exceções. Deve aproveitar esta oportunidade para incluir o bebé à mesa nas refeições, fazendo deste um momento em família com um ambiente tranquilo e sem distrações.
Devido ao desenvolvimento do bebé este já se encontra preparado para provar alimentos que numa fase inicial poderiam ter um maior potencial alergénico, como é o caso de citrinos ou frutos vermelhos.
Diversificação alimentar dos 6-9 meses

Legumes

A partir dos 12 meses de idade pode incluir legumes e hortaliças como o espinafre, o nabo, a nabiça, a beterraba e aipo. A introdução deste alimentos não deve ser introduzida antes devido à presença de um elevado teor de nitratos.

Frutas

Neste momento já pode dar ao seu bebé todas as frutas incluíndo citrinos, frutos vermelhos e tomate.

Peixe

Os peixes gordos como o salmão, a sardinha, a cavala, o carapau e o bacalhau, já podem ser incluídos nas refeições do bebé.

Lacticínios

Para além do iogurte natural não açucarado que deve fazer parte da alimentação do seu bebé desde os 8 meses, com um ano pode incluir também na alimentação do seu bebé o leite de vaca, iogurtes aromatizados e queijos magros.

Ovo

Com 12 meses o bebé já pode comer um ovo inteiro até um máximo de dois ovos por semana.
Deverá manter a regra de não incluir duas proteínas de origem animal (peixe ou carne) na mesma refeição em que oferece ovo.


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